Pilates ist ein ganzheitliches Workout zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur (unserer Körpermitte). Langsame Bewegungsabläufe stehen im Einklang mit der Atmung. Es ist eine sanfte und zugleich wirkungsvolle Trainingsmethode für Einsteiger und Fortgeschrittene jeden Alters geeignet!
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